Yuk, Bersama Kita #LawanNeuropati Dengan Gaya Hidup Sehat!

Sumber foto : pixabay

Pas pertama kali saya membaca artikel yang berkaitan dengan neuropati, saya mendapatkan sebuah pertanyaan pembuka yang menarik: 

"Berapa jam sehari kamu memegang dan bermain gadget?"

Kalau saya sebagai blogger tentunya sering ya, sejak bangun tidur saya sudah ngecek smartphone, ditambah lagi mengetik di laptop, kalau ditotal-total seharian durasi saya bermain gadget lumayan lama.

Orang biasa yang bukan blogger pun saya yakin banyak yang bermain gadget dengan waktu lama, misalnya orang-orang yang bekerja kantoran.

Eh, tapi apa hubungannya sih sama Neuropati?

Belum selesai sampai situ dong, saat saya meneruskan membaca kembali artikel itu, saya menemukan hal menarik yang lainnya, ternyata memasak, menjahit, serta mengendarai motor juga mempunyai resiko kerusakan saraf.

Wow! saya terkejut membacanya, gimana nggak surprise, kan itu kegiatan sehari-hari saya dan juga kegiatan jutaan manusia yang lain.

Habis saya baca-baca lagi ternyata aktivitas yang cenderung berulang memang bisa jadi salah satu sebab umum neuropati, kegiatan memasak seperti merajang, mengaduk, menguleni dan teman-temannya kan berulang ya?

Menjahit dan mengendarai motor juga termasuk karena pergelangan tangan kita melakukan gerakan yang sama berkali-kali.

Waaah, seketika itu saya mengerti satu hal : ternyata tanpa disadari dalam kegiatan kita sehari-hari yang nampak biasa saja, banyak sekali pencetus neuropati yang mengintai kita!

 Ngomongin Neuropati.... 

Saya sendiri pernah mengalami beberapa gejala neuropati yaitu kesemutan dan kram. 

Dulu saya saat saya bangun dari tidur siang atau sedang bersantai membaca buku dan iseng-iseng menggerakkan kaki saya, tiba-tiba malah merasa kesemutan, kebas, bahkan merasa nyeri seperti tertusuk jarum. 

Rasanya sakit bukan main sampai saya meringis menahan sakitnya. Iya, meringis yang bikin muka jadi jelek gitu :|

Saya kenapa ya? bingung saya waktu itu.

Nah, Ternyata hal-hal yang saya alami seperti kesemutan, kebas, dan nyeri tadi adalah salah satu gejala Neuropati!

Apa sih Neuropati? 

Dari tadi saya bicara soal Neuropati mulu ya, padahal saya yakin nih kalau nggak semua yang baca tau soal penyakit saraf yang satu ini.

Neuropati mungkin masih asing ditelinga kita, bahkan menurut riset yang diadakan PT Merck dan MarkPlus Insight pada tahun 2014, ditemukan fakta bahwa dari 900 responden di 6 kota besar, 90 % masyarakat Indonesia tidak tahu apa itu neuropati, padahal hampir semua orang pernah merasakan gejalanya, misalnya kram atau kesemutan.

Simpelnya, Neuropati adalah istilah umum yang digunakan untuk kondisi yang berhubungan gangguan fungsi saraf.

Perlu diketahui bahwa kesemutan setelah beraktifitas dengan kesemutan yang terjadi kapan saja itu berbeda, kesemutan karena terlalu lama duduk bersila bukan neuropati, namun karena pembuluh darah kita terjepit yang membuat asupan darah terhambat sehingga kita kesemutan. 

Sedangkan kalau kesemutan karena neuropati itu nggak ada angin nggak ada hujan kaki tiba-tiba saja datang padahal tidak sedang ditekuk, seperti kasus saya tadi itu loh, rasa nyerinya datang tiba-tiba meskipun saat saya santai dan tidak melakukan aktivitas.

 Fakta Neuropati di Indonesia? 

Dari hasil pemeriksaan yang dilakukan Neuropathy Check Points Neurobion pada 5.478 orang di 8 kota besar di Indonesia, ditemukan bahwa 1 dari 2 orang berisiko terkena neuropati dan 38% dari kelompok usia 20-29 tahun juga telah berisiko neuropati.

Angka ini tergolong besar ya menurutku, dan bahaya sebenarnya itu kalau penderitanya ternyata nggak sadar kalau dia sedang mengalami Neuropati, yang tentunya bukan masalah sepele kalau dibiarkan berlarut-larut :(

AKIBAT NEUROPATI....

Seperti namanya, neuropati menyerang pada sistem saraf dan imbasnya membuat gangguan pada metabolisme tubuh. Misalnya :

• Carpal tunnel syndrome (CTS)a
• Low back pain (LBP)
• Diabetic neuropati

  LAWAN NEUROPATI  

Nah, sesudah beberapa hari ini saya mempelajari neuropati, kesimpulanku adalah neuropati bukanlah penyakit yang ringan dan bisa diabaikan karena semua orang bisa mengalami dan bahkan nggak sadar kalau kesehatan sarafnya mulai terganggu.

Bahkan saya sendiri ternyata pernah mengalami gejalanya, padahal saya saat itu masih muda.

See?

Neuropati mengintai dari berbagai celah nggak pandang usia. Makanya kita harus selalu waspada. 

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk melawan neuropati melalui gaya hidup sehat. Antara lain :

1. Diet sehat dan seimbang 

Makanlah makanan yang bergizi secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuhmu serta hindari mengkonsumsi junkfood. 

2. Olahraga Ringan. 

Misalnya sering berjalan di atas bebatuan yang bulat (seperti batu alam) tanpa alas kaki dapat menjaga keaktifan saraf tepi selain itu juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme serta membuang toksin dari tubuh, lakukan minimal seminggu 3 kali selama 10 menit.

3. Olahraga Neuromove.

Untuk mencegah Neuropati, para ahli kesehatan seperti  spesialis kedokteran olahraga dan spesialis saraf berkolaborasi menciptakan gerakan olahraga khusus yaitu Neuromove.
Mau coba? contoh sama video dibawah ini yaa :D

4. Istirahat yang cukup 

Meskipun kedengarannya simpel tapi jangan dianggap remeh ya, tidurlah yang cukup setiap hari. 

5. Menjaga kadar gula darah. 

Yup, karena neuropati berhubungan erat dengan diabetes ^^.

6. Konsumsi vitamin B kompleks

***

Kenapa Neurobion? 

Ini beberapa alasan kenapa kita perlu mengkonsumsi Neurobion sebagai salah satu upaya melawan neuropati :

#1. | Dosisnya tepat untuk konsumsi rutin harian.
Neurobion ada dua varian, yaitu Neurobion putih dan Neurobion Forte. Beda keduanya terletak pada kandungan vitamin B12, kandungan vitamin B12 (Cyanocobalamin) dalam 1 tablet Neurobion putih adalah 200 mcg, sedangkan kandungan vitamin B12 dalam 1 tablet Neurobion Forte sebanyak 5000 mcg.
Hal ini dikarenakan dosisnya ditujukan pada range usia yang berbeda, Neurobion putih ditujukan untuk usia dibawah 40 tahun, sedangkan Neurobion 5000 untuk usia 40 tahun keatas. Kenapa begitu?
Karena saat usia diatas 40 tahun maka tubuh akan mengalami penurunan dalam penyerapan vitamin B12, sehingga hanya 1-2 % saja yang terserap, makanya dosisnya berbeda ^_^

#2. | Memelihara kesehatan  & mencegah kerusakan sel saraf.

Vitamin B tergolong dalam vitamin essensial, artinya vitamin ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan mesti diasup dari luar ^^

#3. | Diproduksi oleh Merck, perusahaan farmasi Jerman terpercaya

#4. | Praktis, semua dalam satu tablet 
Untuk terapi pemeliharaan, kita hanya perlu meminum satu tablet setiap hari, praktis dan enak karena tabletnya bersalut gula, rasanya kalau diemut manis.. hihihi

Yuk, Kita ajak orang-orang di sekitar kita agar waspada akan neuropati.

Bersama Kita #LawanNeuropati bersama Neurobion!

| Referensi :
http://sarafsehat.com/
http://sarafsehat.com/lawanneuropati

| Sumber foto :
Twitter resmi Neurobion Indonesia
Koleksi pribadi
Pixabay.com